Что поможет учиться эффективно?
Когда нужно выучить большой объем новой информации, не всегда удается сохранить концентрацию и мотивировать себя учиться. Чтобы не начать прокрастинировать, важно распределять силы и вовремя делать перерывы. Рассказали, что поможет учиться эффективно.
Делайте перерывы регулярно
Если учиться непрерывно несколько часов, то внимание и концентрация снижаются, появляется прокрастинация и желание отвлечься. Может появиться ощущение, что сидел за заданиями весь день, но ничего не сделал.
Чтобы учиться эффективно, важно разбить учебу на интервалы. Например, можно учиться по методу Pomodoro: 25 минут вы учитесь, а затем 5 минут отдыхаете. Во время учебы важно не отвлекаться на разговоры или социальные сети, а сосредоточиться на материале, пока не зазвонит будильник.
Держите фокус на результате
В учебе важно поставить конкретную цель. Если она масштабная — разбейте на маленькие задачи и выберите несколько из них. Например, сегодня я решу 3 задачи и прочитаю 15 страниц. Это поможет сфокусироваться на результате сегодняшнего дня и не переживать о глобальных целях.
Не делайте все и сразу
Эффективнее разбивать большие задачи на маленькие, а после их выполнения, ставить галочки в ToDo списке. Лучше заниматься меньше, но регулярно, чем сидеть пять часов не отрываясь, а потом забросить учебу на две недели.
Дайте себе отдохнуть
Даже если важно освоить материал в короткие сроки, мозгу все равно нужен сон и отдых. Когда вы отдыхаете, новая информация переходит в долгосрочную память. Кроме того, появляются силы и энергия браться за новые темы и задачи.
Повторяйте материал в течение нескольких дней
После изучения материала важно повторить его несколько раз. Перескажите теорию или объясните информацию другу. Можно задать себе вопрос: «Какую новую информацию я сегодня узнал?». Кроме этого, важно применить теорию на практике — сразу же решать задачи.
Повторяйте теорию циклами: первый раз сразу после обучения, потом через 30 минут, затем через день, пять дней и так далее.
Учитесь вместе с друзьями
Когда учишься вместе с друзьями, можно сравнивать решения задач и обсуждать материал с единомышленниками. Пересказывайте материал друг другу, задавайте вопросы, докапывайтесь до сути, вместе участвуйте в митапах и конференциях.
